生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多：1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心；2、增强肌肉力量，增强体能，使身体更强壮；3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力；4、运动可以帮助忘记烦恼，使人心情愉悦；5、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和吃苦耐劳的精神很有帮助。