缺维生素吃什么好

2020-02-20 15:26

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 缺维生素吃什么好
01:26

语音内容

维生素是维持人体健康所必需的有机化合物,是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以通过食物补充,可根据自身所缺乏的维生素种类不同来补,包括如下:
一、眼睛干涩易患夜盲症,是缺维生素A,维生素A是脂溶性,多存在于鱼肝油,平时可多吃胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏。
二、维生素B族,维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9和维生素B12都属于维生素B,多存在于酵母、谷物、蔬菜、蛋类和乳制品中。
三、若缺维生素C时,可多吃水果和蔬菜,如猕猴桃、橙子、青菜。
四、维生素D可以在人体内合成,当缺乏时可以适量补充鱼肝油、蛋黄和乳制品。
五、维生素K也是脂溶性,多存在于菠菜、白菜和动物肝脏中。

分享:

85

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
苍天慧的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved