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缺乏维生素可以选择的食物,需根据缺乏的维生素种类,以及程度进行指导。如果缺维生素的水平较低,且比较严重,建议患者补充相应的维生素进行治疗,即治疗性用药。比如人体缺乏维生素...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/07 播放(79249)
"维生素C的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其中分子中第2和第3位两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释放出氢离子,故有称抗坏血酸。有很强的还原性。如果体内缺乏了维生素C,需要吃...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/14 收听(34158)
"人体如果缺乏维生素D,可以考虑通过食物来进行补充,富含维生素D的食物包括各种鱼类以及动物内脏、鸡蛋等优质蛋白质。如果通过食物还没有办法纠正这种缺乏,就要考虑服用药物来进行补充...
聂志扬│北京医院
2019/11/09 收听(29886)
"缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物,里面的维生素B很丰富,维生素B可以帮助人体保持皮肤健康,降低毛细血管的通透性,维持皮肤的细腻健康。如果皮肤受到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(72892)
儿童存在缺乏维生素时,治疗方法是药补还是食补主要取决于儿童的临床症状,具体方法如下: 一、食补:如果临床症状比较轻微,可以通过食物疗法来进行补充。可以在日常生...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/24 播放(90630)
"很多水果蔬菜以及喜欢吃的肉蛋都含有丰富的维生素A。维生素A是身体当中非常需要的一种维生素,如果缺乏以后可以造成维生素A的缺乏,导致营养障碍,表现为皮肤的干燥粗糙,甚至出现角化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(57762)
一般孩子缺维生素的时候,要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,很多的食物当中都富含有多种维生素,所以具体要看孩子是缺哪种维生素,进行相应的补充: 1、维生素A:一般当...
肖娟│北京协和医院
2021/02/23 播放(51737)
"宝宝缺维生素,可以平时多吃新鲜的蔬菜或者水果。比如让宝宝平时多吃木瓜,木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必需的微量元素和氨基酸,而且维生素C含量也相当的丰富。草莓...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/26 收听(68614)
"缺乏维生素B的患者最好多吃各种坚果和粗粮,例如大豆、花生、核桃、黑米,还有肉类,例如很多瘦肉、里脊肉、鸡肉、鱼肉,还有很多水果,如橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等等,这些食物里...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/11 收听(26587)
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物,吃新鲜的蔬菜,例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果,许多水果当中也含有大量的维生素B1,可以起到补充的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(85707)
维生素D作为一种维生素,对身体的新陈代谢有非常重要的作用。维生素通常是通过食物获取,一般常见的有谷类、蔬菜、新鲜水果,还有动物的脂肪,其中都含有比较丰富的维生素D。但并不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放(65881)
"缺维生素B2吃的第一类食物应该是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、猪心、牛心、鸡心,这些动物的内脏当中往往都含有着丰富的维生素B2。第二类的食物应该是乳类食物,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(58109)
儿童如果缺乏维生素D,可摄入含维生素D较丰富的食物,包括动物肝脏、肉类,比如猪肝等。人体从食物中摄取到维生素D的占比较少,不足整体的30%,而70%来源于皮肤经过日光照射...
张清友│北京大学第一医院
2021/07/16 播放(92744)
"如果体内缺乏维生素B可以通过食用谷物、动物肝脏等来补充,缺乏维生素B会引起记忆力衰退、消化不良等,体内维生素B偏低可以吃的食物有以下几种:1、各种谷物类,五谷类食物中含有大量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(76575)
"缺乏维生素D可以通过某些食物摄入帮助补充维生素D,像维生素D相对含量比较多的,比如蘑菇、木耳,但是质量还是必须得比较好的。另外深海的鱼类含有一定的维生素D,但是这些食物当中含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(64689)
"如果体内缺乏维生素D,加强晒太阳、补充普通的维生素D和活性维生素D。维生素D主要的来源是晒太阳,阳光当中的紫外线照射在皮肤上,利用胆固醇作为原料合成维生素D3,维生素D3实际...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(45081)
"维生素B2也叫核黄素,是人体的一种基本需求的维生素,属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素,各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心,还有鱼、瘦肉,然...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/03/21 收听(18919)
"水果并不含有维生素D,维生素D来源主要有内源性和外源性两种途径。皮肤的光照合成是人类内源性维生素D的主要来源,外源性维生素D可以从食物中获得,动物性食物,比如深海鱼类、鱼肝油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(88991)
"维生素A也叫胡萝卜素,一般缺乏胡萝卜素容易引起夜盲症。主要表现就是眼部的症状,但是早期往往不被重视容易忽略。如果缺乏维生素A可以表现为皮肤的干燥且容易脱屑,而且有时候有瘙痒感...
李鑫│东营市人民医院
2019/04/13 收听(43239)
"缺乏维生素会导致很多不良症状出现,缺乏维生素A会有皮肤干燥、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等症状,缺乏维生素B会有食欲不振、疲劳、多汗、肌肉酸痛、记忆力下降等症状。缺乏维生素C会有牙龈出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(75297)