腰扭伤往往是腰部肌肉的扭伤，或者是腰椎小关节的挫伤，表现为严重的疼痛、肌肉的痉挛。治疗方法应该包括以下几个方面：
第一、患者应该卧床休息，卧床休息时腰部肌肉会放松，有利于恢复。
第二、下地要经常佩戴软性腰围，通过腰围替代部分腰肌，对腰肌的功能让肌肉松弛。
第三、应该局部外敷镇痛软膏或者口服止疼药物，有时疼痛严重单纯口服一般的止疼药效果不好，可以加用中枢镇痛药，比如泰勒宁或者是曲马多进行联合镇痛。
第四、疼痛严重的或者是出现下肢放射性疼痛的，应该及时到医院进行拍片检查，除外骨折或者是椎间盘突出的可能性。
一般的扭伤在两周左右症状会逐渐缓解，一般一个月就逐渐恢复了，但如果合并骨折或者椎间盘突出，往往持续时间更长。