高血压跑步多久能恢复

2019-05-24 11:24

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跑步可以起到一定的降压作用,但是多久可以使血压恢复正常,很难给出确切的答案。跑步可以使人的交感神经兴奋、肌肉放松、降低外周血管的紧张度、血管扩张,起到一定的降压作用。但是在一般情况下,一级高血压通过运动配合饮食调整、控制体重等,血压恢复正常的概率比较大。而对于2-3级的高血压,单纯通过跑步是很难将血压恢复到理想水平。临床上2-3级高血压的控制,主要是建议长期规律的口服降压药,在此基础上配合保持良好的生活方式,如低盐、低脂饮食、戒烟、戒酒、不熬夜、运动等方法来调整。

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