预防冠心病有哪些方法

2020-07-21 13:43

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目前冠心病是影响身体健康和死亡的重大疾病,因此预防冠心病非常重要,具体方法如下:
1、要注意天气变化,防寒保暖、防止感冒,避免感冒、咳嗽影响心肺功能。
2、要合理的安排工作和作息时间,不要过度的劳累、不要熬夜、不要加班。
3、三餐要有规律,避免暴饮暴食,要控制脂肪和盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果及优质蛋白质。
4、戒烟限酒,因为吸烟可促进动脉收缩,加速动脉粥样硬化的发展,酗酒则易情绪激动、血压升高,这对心肌缺血都不利。
5、要积极关注身体的不适表现,如头晕、头痛、心慌、胸闷等,一旦发生,要及时的检查和治疗。
6、多做一些放松身心的运动,比如太极拳、慢跑、散步和广场舞等。

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