抽筋一般多见于运动比较多的运动员，在运动太疲劳的时候出现肌肉痉挛，这时候脚、小腿肚子抽筋应赶紧躺下来，然后腿伸直，让别人推大脚趾、牵拉小腿的肌肉，让肌肉保持在牵拉状态，就会慢慢的缓解痉挛。
抽筋还多见于骨质疏松的病人，特别是有很多老年人在晚上睡觉的过程当中会出现抽筋，这时候怎么办？先要保持在肌肉牵拉的状态让痉挛停止。治疗从长期来说：
一、补钙，注意腿不要受凉，然后吃一些抗骨质疏松的药、活化的维生素D、钙片、降钙素、双膦酸盐这类的药，通过这些药降低机体的脱钙速度，补充更多的钙，这样保持血钙浓度的稳定是抑制抽筋的重要措施。
二、如果跟运动太多有关系，要降低运动量，还应注意保暖、避免着凉，着凉有时候也是夜间抽筋的主要原因。