您现在出现自我评价过低，失眠，食欲不振，体重明显下降，对生活丧失兴趣，这四项属于抑郁症的基本表现，其他还有思维困难，精神运动迟缓，精力减退，性欲下降等等，一般出现其中4项至少两周以上，就考虑抑郁症的诊断了，建议您及早到医院，咨询心理医生，可以先做心理疏导，同时多参加一些社会活动，适当的配合中药治疗慢慢是会好起来的。