臀部凹陷怎么办

2019-09-24 12:00

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臀部凹陷可以通过运动和调整饮食等方式进行调理,改善不合理的饮食习惯,不挑食、均衡饮食,平时多吃些有弹性的牛肉、牛筋,以及一些高蛋白的食物。臀部凹陷和平时缺少外展型运动、久坐等有关系,所以可以做一些针对性训练,要避免久坐,坐一段时间之后尽量站起来活动一下,每天坚持手扶着椅子站20分钟左右,腿左右交替伸直并向后抬高,这样长期坚持可以起到不错的效果。如果有条件也可以去健身房,在专业健身教练的指导下做一些针对性训练,如果臀部凹陷的情况过于严重,可以向专业的医生寻求帮助。

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