对于饮食这一部分，我们更推荐于食用富含有维生素A、维生素B2、维生素E的食物，比如胡萝卜素、青菜的膳食纤维、动物的肝脏，以及常见的甘蓝，还有玉米这些有益的食物。但是很多孩子可能对于动物油脂和肉类会有一定的排斥性，其实在肉类和油脂里面有些是富含有维生素E和大量的有益的脂肪酸，以及卵磷脂，包括老百姓常说的肥肉里面都会含有丰富的卵磷脂含量，它有益于脑细胞的发育，也有利于视觉的发育。