我们选择枕头的时候应该选择一些软硬适中的、弹性比较好的枕头，颈的高度大概是6-10cm左右。我们选择枕头的时候，首先要判断自己睡上去舒不舒服，另外一个就是它能托住脖子、使脖子不悬空，平躺或者侧身的时候都能够很好的支撑起颈部的生理曲度，这种枕头是比较合适的。另外一个就是刚才说的质地，不能够太硬，软硬应该适中，就是躺上去侧身改变姿势的时候也能够给予颈部支撑。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。