脚踝的地方有伤了可能只是一般的软组织损伤，也可能伴随骨折等情况。首先是完善脚踝的X片检查，排除有无骨折的可能性。如果只是软组织扭伤，一般来说一周左右可以正常的走路。如果是有骨折，那么静养休息的时间比较长，至少需要差不多2个月左右才可以走路。如果只是局部地方软组织损伤，可以适当的休息及局部喷洒一些肿痛气雾剂，适当的泡泡热水有助于恢复。如果是有骨折，需要石膏固定静养休息。明显移位的骨折必要时还需要考虑手术治疗，另外就是可以口服一些活血化瘀的药物，比如骨康胶囊等，有助于恢复。饮食上可以适当的吃一些山药、田七等活血化瘀的食物有助于恢复。