30岁高血压的调理，目前我国高血压病人的治疗仍以药物疗法及生活方式调整为主，药物治疗根据病人的血压分级及合并症的情况，应在医生的指导下选择用药。生活方式调整是非常重要的，有了好的生活方式，轻度的高血压可以恢复到正常，可以不用药物。中重度的高血压如果有了好的生活方式，血压在药物的作用下也会降的平稳，巩固药物的疗效，饮食方面要注意如下方面：
1、低脂饮食，要限制动物内脏、动物脂肪、奶油、鸡蛋等的摄入。
2、肥胖的高血压病人应当控制体重。
3、蛋白质摄入要适当。
4、膳食宜清淡。
5、要戒烟、戒酒。
6、还要增加食物中含钾、鎂、钙等食物，要多吃些蔬菜、水果及坚果等。