早上可不可以空腹喝牛奶

2020-07-28 16:20

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早上空腹状态下是不建议饮用牛奶的,因为牛奶当中含有丰富乳蛋白成分,这对于人体肠胃道组织是一种较难被分解、吸收的营养物质,不仅容易造成营养流失的情况发生,并且其对于胃壁黏膜下分泌的胃酸腺产生刺激作用,加剧胃酸液分泌,从而引起饮用者出现胃脘胀痛、恶心、泛酸、腹泻、水便等不良症状反应。
另外,日常早晨可以多选择蜂蜜水、酸奶等类型饮品,因为以上饮品中除了含有大量碳水化合物、氨基酸、蛋白质等能量型物质,为人体提供充足能量来源以外,还含有多种活性酶、益生菌等成分,从而起到刺激肠胃蠕动、增强消化道功能、促进体内代谢物排出等作用。

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