通过健康的生活方式帮助修复糖耐量受损，糖耐量受损是糖尿病的前期，也就是介于正常人和糖尿病之间。有研究发现，糖耐量异常的人以后发生糖尿病的机会明显增加，每年有30%左右的机会，另外虽然是糖耐量异常，但是可以出现像糖尿病大血管病变、心脑血管疾病的风险会增加，因此出现糖耐量异常，应该积极的进行预防糖尿病，预防心梗和脑梗。最主要的修复糖耐量异常，就是通过健康的四大基石，也是生活方式，适度的营养，要做到合理均衡限能量，主食粗细搭配，应该适度适量，不要吃得过饱，七八成饱。
另外，新鲜的蔬菜水果也应该少吃一定量，应该建议在一斤左右的蔬菜，水果大概是一天吃一个拳头大小的水果，肉蛋奶也建议限制在半斤左右，当然包括主食或者是新鲜蔬菜水果和肉蛋奶，也得结合自己的活动、体力消耗，有些人工作或者是运动以及家务劳动体力消耗多，也应该适当的灵活掌握。除了合理均衡的营养，应该坚持锻炼，长期每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度的有氧运动和耐力运动，帮助恢复保持体重，防止体重过重，减轻胰岛的负担。另外，要注意戒烟、限酒，良好的睡眠，同时心理平衡非常重要，要想修复糖耐量受损，科学的生活方式是保证的基础。