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热量比较低的食物往往是一些蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,更有利于减肥,比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿。蔬菜中的叶菜本身热量比较低,加上含有丰富的膳食纤维,能够吸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(58224)
"有利于减肥的食物包括蔬菜、粗粮,而且建议将粗粮代替细粮做主食,这样可以适量的多食用富含膳食纤维的食物,既可以增加患者的饱腹感,又可以减少能量摄入。蔬菜方面可以多吃叶子蔬菜,比...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(69852)
"低热量的食物是以蔬菜、水果为主,面食和米类属于低热量的主食。其中米类的热量最低,经常的吃大米对于减肥有好处。在蔬菜等烹饪方式上,如果给予过多的油、盐,蔬菜就会变成高热量的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(72997)
热量低适合减肥的食物,具体如下: 1、叶菜:如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等,热量比较低,并且富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀、增加饱腹感,避免摄入其他过...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(98933)
南瓜相对于米饭、面粉热量较低,350g南瓜的热量才等同于25g大米的热量,如果用南瓜作为主食,有利于减肥。减肥的主要原则是控制总热量的摄入,增加身体活动以及行为疗法,必要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22 播放(97150)
"热量低又顶饿的食物是比较多的,在日常生活中,比较常见的有以下几类:一、芋头,是一种富含水溶性膳食纤维,比较容易消化的食物,芋头含有淀粉类物质,能够增加饱腹感,抗饿,热量又比较...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(10362)
"有利于肺的食物主要分为补肺气、养阴润肺、清肺热等,如果用来补肺气,常用食物有银耳、燕窝、百合、猪肺、白萝卜、山药、花生、木耳、鸡肉,常做黄芪炖鸡、山药熬粥、木耳猪肺进行补肺气...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/03/29 收听(50327)
目前还没有一种食物专门对心脏有好处,保护心脏主要是改变生活方式,就是少吃油腻食物。心脏常见症状是心律失常和心肌缺血,心律失常是器质性心脏病引起的,心肌缺血早期多数是功能性,也就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06 收听(70846)
"减肥期间可以选择低热卡的食物,低热卡的食物也是能量密度并不高,少糖、少油、少盐的食物,比如像各种新鲜的蔬菜、水果。当然水果里面也分含糖量多少,含糖量比较低或者是适中的水果,像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(43173)
"所有的绿色蔬菜都属于热量少的食物,豆腐的热量也不高,在肉类里面,兔子肉的热量比较低,海产品的热量也相对较低。在减肥的时候控制饮食热量主要是控制脂肪和糖分,要尽量避免油炸食物,...
隋康民│青岛市市立医院
2019/10/20 收听(65974)
"水果麦片有助于减肥。肥胖根本的原因就是我们摄入的热量大于我们消耗的热量。减肥根本的手段就是要限制摄入的热卡而消耗摄入的热卡要提高。提高我们消耗的热量,大家都知道运动带来我们燃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(56016)
饱腹感强,热量又低的食物都具有这样两个特点: 1、食物体积比较大,单位重量内含有的碳水化合物、蛋白质,尤其是脂肪这些产能营养素的含量比较低; 2、...
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放(55560)
饱腹感强、热量低的食物有以下几类: 一、蔬菜: 1、瓜茄类:瓜茄类的蔬菜,比如经常吃到的黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒,这些瓜茄类的蔬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放(73670)
"伤口在愈合过程中,对食物的要求应该十分必要,因为食物能够提供大量的营养,能够促进刀口或者伤口的愈合。临床对伤口愈合和疤痕修复有一定作用的食物,常用的是含有维生素C的食物,维生...
李常月│七台河市人民医院
2019/06/30 收听(69023)
"有利于伤口快速愈合的食物有很多,主要成分为以下几大类:一、含维生素C比较高的食物,比如西红柿、大枣等新鲜的水果,菠菜、菜花、苦瓜等等,维生素C可以促进伤口愈合。二,含锌的食物...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/13 收听(72950)
"减肥应该要知道食物的所含热量,这样能够清楚的了解自己每天所摄入的热量,再配合自身运动来消耗多余热量,才能够达到减肥的效果。另外当知道食物中所含热量的时候就能够避免摄入过多或摄...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/28 收听(73938)
"早餐是一天中最重要的一顿,一天的能量,都要通过早餐来进行摄取。若要想通过早餐,利于减肥,个人建议应该从两个方面入手:一个方面就是蛋白质,一个方面就是纤维素。通过这种合理的饮食...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(93480)
"在饮食中有利于补睾丸的食物有很多,比如常吃的一些坚果类食物,像松子、葵花籽、腰果、南瓜籽、花生、核桃、黑芝麻等,都有助于改善睾丸的功能,提高男性的性欲;也可以多吃海贝类的食物...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/06/21 收听(35187)