恐怖症的日常护理与预防主要为以下几点：
一、日常护理须知
1、忌烟酒、含咖啡因的饮料等，以免引起植物神经的兴奋，刺激恐怖症状的发生。
2、遵医嘱按时服药，定期随访。
3、适当进行体育锻炼，放松心情。
4、尽量减少不良因素对心理的刺激。
二、日常预防须知
1、遇到负面与应激事件时积极求助亲友、心理医生，防止情绪堆积，无法面对问题，产生恐惧与回避行为。
2、正视自己的优点与缺点，不过分贬低自己，不过于重视他人的想法，以免产生过度的负面思维与情感。
3、父母应给予子女支持、关爱、鼓励，不可过多地拒绝、惩罚，过度保护，使子女形成负性思维，惧怕与人交往。