2018-08-16 12:56
睡眠质量不好怎么办
擅长: 面瘫，面肌痉挛，高血压，高脂血症，脑梗死，头晕，头痛...
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睡眠质量不好属于失眠一种类型，一般与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关，建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，睡前不宜看刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动。睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，必要时可以口服酒石酸唑吡坦片或者佐匹克隆缓解症状。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
