手脖子扭伤筋最常见的是下尺桡关节损伤，常常在手腕的手背一侧，靠近小指一侧的尺骨出现疼痛。在手腕旋转或者手腕像小指一侧偏斜的时候，出现麻刺的疼痛。
应该先减少活动量，局部冷敷，尽早到医院拍摄腕关节的正侧位片，判断有没有下尺桡关节脱位。没有下尺桡关节损伤，可能主要是局部的肌腱、韧带的软组织拉伤，佩戴护腕四周，观察疼痛的变化。
疼痛完全消失后可以去除护腕，进行恢复性的腕关节屈伸和旋转活动，直至恢复正常。出现持续性的疼痛感，复查腕关节核磁共振检查。可能是下尺桡关节的韧带或者周围肌腱、三角软骨没有良好愈合导致的，需要进行相应的处理。