原发性高血压有遗传的风险，但是还和后天的环境因素，自身因素有很大的关系。您平时应该注意定期的监测血压水平。控制体重，不吃高盐高脂的食物，避免精神压力过大，合理的休息，适当的运动。多吃新鲜的蔬菜和水果。这些都有助于预防高血压的发生。