训练以后出现腰疼的症状，可能是由于在训练之前没有很好的做热身，训练之后没有很好的做拉伸，腰部的肌肉没有彻底放松，导致腰部肌肉痉挛，出现疼痛的症状。另外，也有可能是由于长时间没有训练，突然训练以后导致腰部肌肉乳酸异常堆积，出现无菌性炎症，有腰疼的症状出现。
还有可能是由于训练的时候负重过大，比如深蹲的时候做负重下蹲时选择杠铃过重，腰部在传导力量到臀部以及下肢的时候，出现腰肌劳损，引起腰部的疼痛症状。还有可能是由于训练的时候动作不规范，导致腰部肌肉异常发力出现损伤，引起腰部的疼痛症状。
手机浏览
分享:
"训练以后腰疼主要是因为训练的方式、方法不对，造成腰椎里面肌肉组织炎症堆积，没有及时使炎症因子排泄出去而产生疼痛。锻炼要讲究循序渐进的过程，不能一次锻炼的太久，不能一次锻炼的太...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(26369)
腰部疼痛可以通过以下几种方式进行训练，缓解并预防腰部疼痛症状：第一、跪姿状态下，上半身极度向前屈曲，双上肢向前伸展并触摸地面，臀部坐于小腿及足上方，充分拉伸腰背部肌肉，可以缓解...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(41904)
"弱视是眼科的常见疾病，通常见于儿童，是指双眼或者单眼最佳矫正视力下降，而眼部检查没有任何病理性改变。对于这种情况建议一旦发现需要及早治疗，训练的方法有很多种，主要包括：一、遮...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/26 收听(60662)
01:48
弱视首先要去掉形成的原因，进行针对性训练，具体如下： 1、高度远视或者大散光的孩子，戴眼镜是基础的一步，之后可以通过精细目力训练，比如做弱视治疗，还有现在有一...
张立华│山西省眼科医院
2020/03/02 播放（81018）
02:01
胸廓的放松训练主要是指胸廓肌肉的放松训练，即通过对胸廓肌肉不同肌群方向的放松，从而达到胸廓肌肉放松的目的。通常采用的方式有腹式呼吸、胸式呼吸、后背式呼吸，以及单侧和双侧肋...
李风雷│河南中医药大学第三附属医院
2018/09/07 播放（99006）
"患者腰部出现疼痛症状，进行针灸治疗以后疗效并不明显，这种情况要考虑以下几种原因：第一、患者本身诊断并不明确，有些疾病是适合针灸治疗的，比如筋膜炎、慢性劳损等等。有些疾病并不适...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/16 收听(12341)
"在临床上，病人出现腰疼后采取针灸治疗，在针灸治疗后仍然有腰疼现象，可能是适应症没有选择正确，比如病人发生急性腰扭伤，有部分的肌肉纤维断裂，局部有出血、肿胀。在这个时间段给予针...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/17 收听(90249)
"半月板损伤以后要进行膝关节磁共振的检查，根据半月板损伤的程度进行训练康复治疗。对于一到二度损伤的半月板，在损伤的早期需要进行膝关节的支具固定，需要固定六周左右，在膝关节支具固...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/20 收听(94964)
02:25
通常无法通过训练缩小双眼屈光度数的差异。屈光不正在儿童期常导致视力发育的落后、弱视，在青少年和成人时期常导致视疲劳或眼睛功能异常等。而这些弱视、视力发育异常、眼睛功能异常...
曹奕雯│北京大学第一医院
2021/10/15 播放（72820）
手腕骨折后的训练，首先在早期可以固定，因为这时骨折一般会有疼痛、肿胀、出血。骨折固定以后，避免出血，骨折稳定以后，在手术或石膏固定下，可以活动手指，或进行肌肉收缩的训练，可适当...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(73041)
"支气管通常不会分上、下，支气管分叉，是从气管、支气管逐渐的下分，越分支气管越细、越小。所以一般分下呼吸道里气管、支气管，而不按上、下支气管分类。支气管通常不需要训练，需要训练...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2020/11/22 收听(96305)
"针对语言发育迟缓，要有目的、有计划、有步骤的进行早期语言干预训练，首先要找出孩子有没有被忽视、虐待等，缺乏早期语言环境的情况。孩子的语言干预训练，主要是在语言治疗师主导下采用...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/22 收听(57495)
"引起腰痛的原因很多，可以是外伤或者是退行性变，肌肉韧带的劳损以及内脏的疾病引发的腰部疼痛。通过病史，体格检查以及辅助检查可以得到确诊。比如外伤一般都有明确的外伤史，例如肌肉韧...
董征│锦州市中心医院
2018/07/10 收听(64782)
下腰疼可能有以下几种原因：第一、腰肌劳损，腰肌劳损的患者可以出现下腰部两侧的疼痛，这时要进行相关的查体及腰椎的检查，排除其它的疾病进行诊断。第二、腰椎不稳或腰椎滑脱，在坐位或者...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/17 收听(20723)
"当患者总是出现腰疼的时候，一定要结合病史、临床体格检查和必要的辅助检查，来进行综合的分析判断到底是出了什么问题。要结合腰部的解剖结构来进行分析，腰包括骨头，就是腰椎的椎体，还...
李晔│北京协和医院
2020/05/13 收听(50315)
"老是腰疼原因如下：1、如果没有损伤，一般情况下是由于长期的劳损引起，比如久站、久坐。2、由于腰椎的损伤或者腰肌的劳损引起的老是腰疼的症状，比如曾经有过外伤、摔倒、扭伤之类的情...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/17 收听(30524)
"每天起来腰部疼痛常见以下几种原因：1、肌肉劳损：如果病人平时劳动量较大，反复弯腰活动或者运动过量，可以导致每日晨起时腰部疼痛的临床症状，主要是由于夜间休息的过程中，腰部肌肉未...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/05 收听(72886)
"在门诊很多患者是因为腰痛而前来就诊，要分析腰疼的原因，还是要结合腰部的解剖结构来进行分析，尤其是对于经常腰疼的患者。腰部包括骨头，还有骨头周围的肌腱、韧带、肌肉、软组织甚至骨...
李晔│北京协和医院
2020/04/23 收听(38158)
"经常容易出现腰痛，其中原因有可能是腰肌劳损，还有其他的比如坐骨神经痛或者是腰椎的病变引起。如果长期维持一个姿势、久坐、久站都可能引起腰椎的慢性无菌性炎症，出现腰痛。那么要根据...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20 收听(64186)
