预防老人痴呆的运动

2020-07-21 15:42

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老年痴呆症是人到老年,获得性的认知功能衰退。原则上讲人的脑是用进废退的,越用它,它活动得越多,脑的兴奋性越高,认知功能就越不容易衰退。
所以原则上讲,任何的运动都对脑有好处。但是有一些开发智力的活动对脑部帮助更大,比如手部运动,手部保健操或者弹钢琴。
因为心灵手巧,手巧了之后同样脑活动量会增大,脑的兴奋性增高,所以也会保持大脑皮层的活动,所以动手很关键。
另外,全身性的各项运动都会增加神经系统的协调运动,这对脑都有好处,所以量力而行,老年人能做的运动对脑都没有坏处。
但是要警惕头外伤的发生,因为到了老年,运动不是那么协调了,运动量过大的时候或者没有注意运动损伤的时候,一旦摔到头部就得不偿失。

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