戒烟反应时间

2020-06-25 16:38

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戒烟反应并没有一个确切的时间,戒断反应和个体吸烟的持续时间、每天吸烟的数量,以及身体的其它的健康状况,都存在一定的关系,应该因人而异。
在戒烟以后,可能会出现一段时间的戒断反应,表现为在停止吸烟的几个小时到一天之内,会出现一些情绪的不稳定、情绪的抑郁或者焦虑、烦躁,夜间出现失眠、坐立不安、食欲增加等等这些反应。戒断反应一般出现以后会逐渐加重,在戒烟的第3天左右达到高峰,然后逐渐减轻,大概1-2周以后,这种严重的反应就会相对减轻,这是一个比较典型的过程。
戒烟以后一定要坚持,避免再次复吸。另外戒烟期间最好避免饮酒,平时可适当转移自己的注意力,比如增加户外运动、饮食疗法等,都有利于戒烟。

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