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酸奶的营养价值较高，可以改善人体食欲，平衡肠道菌群。一般建议饭后30-120分钟，饮用酸奶的效果最佳。酸奶属于一种由牛奶经过加工发酵而制成独特饮品，口感好、营养全面，一般...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4511)
"酸奶里面含有乳酸菌，有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶。从营养的角度，饭后三十分钟到两个小时之间饮用酸奶，可以激活肠胃的消化酶，有利...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(52603)
"酸奶最好是在早上喝：1、酸奶当中富含丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶之后，经过上午和下午阳光紫外线的照射，能够让体内产生丰富的维生素D，而维生素D能够使早上喝的酸奶当中钙质的吸...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/23 收听(83266)
"一天中什么时候喝酸奶可以，实际按照自己饮食习惯，什么时候喝对于人体胃肠道均无太大的影响。任何时间段喝酸奶，对奶中营养成分消化和吸收也无太大影响。按照饮食习惯，建议加餐时喝酸奶...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/06 收听(67335)
正常情况下，人体在饭后2小时左右再饮用酸奶较为合适，不仅有利于人体对营养物质的吸收利用，还能更好的发挥酸奶的食疗功效。酸奶当中含有的乳酸菌、保加利亚乳杆菌、双歧杆菌等有益...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3532)
"食用酸奶进行减肥，主要要看一天的摄入大卡是否经过了控制。如果在没有控制大卡的情况下又喝了酸奶，那么这个酸奶什么时候喝都没有减肥的效果。如果是在一天当中总热卡已经进行了控制，再...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(53481)
"如果喝酸奶不导致当天摄入的总卡路里超标，可以适量喝酸奶，但不建议通过喝酸奶减肥。减肥期间可以喝各种酸奶，但是如果酸奶食用过多，也会带来过多的热量，不利于减肥。酸奶含有丰富的蛋...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(39351)
"酸奶、牛奶在早晨来喝是最好的。第一个原因，因为酸奶、牛奶当中含有着丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，为机体补充丰富的钙质，通过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/09 收听(23994)
02:02
孕妇喝酸奶一般建议在餐后的30分钟到2个小时之间服用，还有在睡前服用也比较好。奶类富含有蛋白质，也是钙的良好来源。从妊娠中期开始，每日宜摄入250-500g的奶制品，以补...
张惠│太原市妇幼保健院
2020/02/10 播放（69215）
01:46
酸奶在什么时候喝其实并不重要，重要的是应该严格控制喝酸奶的数量，才有助于减肥。 因为影响减肥的因素，并不是和在什么时候喝酸奶有直接的关系，而是和吃进来所有食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（62074）
"酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳，喝酸奶的效果非常好，早上和晚上饮用效果也较好。饭后2小时人的胃液会稀释，pH值会上升，更有利于肠道对酸奶中的有效物质的充分的吸收。酸奶中...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25 收听(78856)
"酸奶在一天当中任何时候都可以饮用，酸奶不会因为喝的时间不同，而影响它的消化和吸收。正确的喝酸奶要注意以下几个问题：1、酸奶的营养特点是含有优质蛋白，同时含有一些益生菌，如果在...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/01 收听(22137)
便秘是指每周排便次数少于3次，有的患者还出现了粪便干结和排便困难。便秘分为器质性便秘和功能性便秘，如果出现了便秘，要到医院做肠镜检查，排除器质性便秘。如果是功能性便秘，引起功能...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/10/11 收听(24401)
"饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶中含有很多益生菌，如果胃部的胃酸分泌量很多，大量的益生菌就会被杀死，酸奶的功效就会下降很多，在饭后两小时，胃部的食物已经把大量的胃酸消耗...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(67165)
酸奶减肥法是目前一种新生减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶含量，能够通畅肠道、清除肠道中垃圾，还可以调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化。这种减肥法，虽然可以提供足够钙质，...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(66142)
02:34
喝酸奶治便秘与喝酸奶的时间应不存在直接关系，喝酸奶可以治疗便秘主要是因为酸奶中含有部分有益菌，有益菌进到肠道后，可能改善肠道微生态的环境，影响到肠道内的pH值和渗透压等，...
张昊│河南省人民医院
2021/07/20 播放（50655）
01:33
普通的鲜奶和酸奶中蛋白质跟矿物质的含量远高于母乳，因为孩子的肾脏还没有完全发育好，所以如果过早用鲜奶或者酸奶，会增加肾脏负担。对7-12个月的孩子来说，不建议喝普通的酸奶...
孙经│阜外华中心血管病医院
2019/03/22 播放（79497）
"空腹喝酸奶减肥作用比较好，但这个时候喝酸奶容易导致营养价值的下降。喝酸奶后可以产生比较强烈的饱腹感，有利于机体控制其他食物的摄入量，发挥减肥效果。同时，酸奶中蛋白质含量比较丰...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(96050)
酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/20 收听(62789)
