补碘的食物有哪些

2020-03-29 16:00

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碘的一个主要的来源还是海产品,相对比较多的像海带、紫菜,这些含碘量会相对比较多,一般尤其是对于我们在孕早期,即12周之内,为了保证胎儿的正常的生长发育,还是要保证充足的碘的摄入,除非这时候有难以控制的甲亢。
衡量一个人他的碘摄入是否充足,或者他碘摄入在什么水平的话,一般我们是用空腹尿碘的一个测定,我可以到医院里去查,它的方法一般就是在家里要把过夜的第一次尿把它排掉,然后可以喝少量的清水,但是不能够吃饭,还是保持一种空腹的状态,然后到医院里来留一次尿,这样我们来测定尿碘的一个水平,来衡量你的碘的营养状况,如果是大于150mg,我们就认为你的碘摄入还是可以的。

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