生理期的时候，前3天还是不建议进行剧烈的运动，例如骑单车、跑步，包括跳绳这些剧烈运动，因为前3天会有内膜加速的脱落，加上运动过激烈，会造成内膜脱落变多，可能会造成有腹痛加剧、出血量增多的情况。前3天尽量以散步或者快走为主，但是尽可能也要控制好自身的运动项目。在3天以后由于内膜开始慢慢脱落、减少，可以进行运动的，但是这些剧烈运动还是要适量做，不要超过半小时或者1个小时，以免造成淋漓不断的出血几率发生。在月经期间进行运动要喝大量的开水，加速体内的新陈代谢，这样可以有助于身体的健康，增加自身的抵抗力，避免水肿持续性发生。