绝经期尿失禁主要由于雌激素降低以及妊娠分娩时受损，导致盆底组织松弛受损引起，因此应注意及时修护盆底组织，避免较短时间内多次妊娠生产，出现不自主溢尿后要及时就医检查治疗。
（1）产后要积极进行恢复性锻炼，加强盆底肌肉锻炼，减缓盆底组织松弛情况。
（2）对于盆腔肿物应尽早发现并积极治疗。
（3）绝经期出现严重不适时应及时治疗、改善。
（4）尽量蹲便式排便，有利于盆底肌张力维持和提高。
（5）尽量避免饮用酒、咖啡、茶水、饮料等易引发尿失禁的饮品。
（6）清淡饮食，多食富含纤维的食物，防止便秘而出现腹压增高，加重不自主性溢尿。