怎样缩阴有效果

2022-03-26 19:30

病情描述:

女,31岁;生完孩子以后阴道变得比较松弛,影响性生活质量;请问怎样缩阴有效果?

赵琳
赵琳主治医师辽宁省人民医院

擅长: 擅长各类妇科炎症,宫颈病变的筛查及诊治,月经紊乱的调...

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练习骨盆盆底肌的运动,可以有效帮助产后盆底肌张力下降,或者是围绝经期盆底肌张力下降的患者。
这种运动叫做凯格尔运动,患者可以平躺在床上或者是瑜伽垫上,保持双膝向上弯,同时进行缩肛运动,坚持大约5秒后,休息10秒钟,重复10次为1组,每天可以做3-4组。
刚开始做不到的情况下,每次可以坚持2-3秒,逐渐延长时间。如果可以每天坚持做,最快4-6周就会感觉到效果。

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