长高个子的方法

2019-04-18 18:42收听:91212

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长高个子主要取决于先天的遗传,一般父母个头比较高,孩子的个头也会比较高,但是后天通过自己的相关注意,也能够适当的增加一些身高,主要有以下几个方面:1、多进行户外的运动,比如打篮球、踢足球、跳高,都能够形成关节以及骨头的纵向刺激,在骨头生长的时候,能够比正常情况要多长高一些。并且在户外锻炼的时候,由于太阳光直射,会增加人体钙离子的吸收,也能够促进骨头的生长。2、在平时饮食方面,要多补充钙离子以及蛋白含量比较高的食物,比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤,都能够起到增加身高的作用。3、要注意避免骨头最两端的位置出现损伤,因为这个位置是人体的骨化中心,人体的软骨逐渐的骨化,会导致骨头的生长、增高,所以一定要注意避免损伤到这个位置。

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