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肺是呼吸器官，用于进行气体交换，与外界相通，所以肺部的健康较为重要，常见保护肺部健康的方法如下： 1、忌烟：不能吸烟，吸烟会导致肺部的多种疾病，其中含有几百种...
陈玉琴│河北医科大学第三医院
2021/08/24 播放（92159）
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周恒│武汉大学人民医院
2023/04/23 播放（50752）
"首先要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，一日三餐应荤素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量，还可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸制剂或者活菌制...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2020/05/13 收听(41518)
"保护肾健康要做到以下几点：1、对于没有肾脏疾患的人，需要改变生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟限酒，控制体重，防止肥胖及高尿酸血症，在饮食上建议低盐、低蛋白饮食。2、对于有肾...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/11/02 收听(45489)
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保护心脏健康，主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防，一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下，通过生活方式的调整和危险因素的控制，防止出现心血管疾病。二级预防就是已经出...
周恒│武汉大学人民医院
2021/08/02 播放（52720）
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保证食道健康，可以从以下几方面做起： 1、避免过烫饮食：较多人特别是中老年人，喜欢吃特别烫的食物，但是食管癌的高危因素是摄入过烫的食物，部分地区的人喜欢吃比较...
秦耿│中日友好医院
2021/09/01 播放（50412）
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保护心脏健康分为正常人与患有心脏疾病者两种。正常人保护心脏健康最好的办法是运动，适量运动对维护心脏功能有好处，饮食上需低盐、低脂，保持情绪舒畅，需戒烟、戒酒，去除不良嗜好...
徐爱国│滨州医学院烟台附属医院
2020/12/11 播放（94797）
肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。 闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2018/12/21 阅读(5811)
"心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，可以从以下几个方面做起：一、减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。二、健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒...
杜海平│烟台山医院
2018/11/06 收听(15440)
"想要保护肠胃健康，注意饮食，做好保暖，适当运动，必要时补充肠道益生菌。肠胃方面的疾病，因为不当的饮食习惯引起的，平时应定时、定量，多吃含膳食纤维丰富的食物，促进肠胃动力，补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(70725)
"保护心脏的健康可以有效增加心脏寿命、提高心脏的耐受力、预防心脏器质性病变。保护心脏主要是从生活习惯入手，举例如下：1、注意保持乐观的心态，不要存在过度焦虑、紧张、激动的情绪；...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/19 收听(47109)
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胰腺是人体非常重要的一个消化器官，外分泌的功能参与营养的代谢、消化吸收，同时内分泌的功能会分泌人体重要的胰岛素，进而调节人体的血糖。内分泌和外分泌的功能对于人体的正常生活...
钟宇新│中国医学科学院肿瘤医院
2023/05/19 播放（73853）
应保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/11/28 收听(66137)
"如何保护肾脏，先对肾脏要有基本的了解。肾脏是机体中的很重要的器官。肾脏可以起到排泄毒物，排出水分，分泌促红细胞生成素，分泌内分泌激素，调节血压等作用。保护肾脏要先知道肾脏是机...
张鹏│威海市中心医院
2019/06/25 收听(90412)
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保护肠胃健康，要从养生的角度调理，具体如下： 1、注意饮食：三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽，胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/30 播放（98138）
"要想保护牙齿健康：一、应该每天按时正确的刷牙，推荐大家采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天每一餐后加上睡觉前都要刷牙，刷牙以后不能再进食其他的食物。在刷牙前可以用牙线或牙...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/29 收听(11394)
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保护肠道健康应先从生活方式和生活习惯着手，如规律饮食、少食多餐、禁食辛辣刺激性等伤害胃肠黏膜的食物、药物等，并且保持心情舒畅、劳逸结合，保持充足睡眠和大便通畅。如果从食物...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/26 播放（60484）
"牙齿是口腔的重要器官，不但需负责辅助发音还需咀嚼食物，使食物更好地被消化吸收。保护牙齿健康首先需学会正确的刷牙方式，如经典的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法简单易学，通常使用牙刷从牙龈...
李吉东│北部战区总医院
2019/07/22 收听(24393)
"心脏是人体非常重要的器官，相当于人体的发动机，如果心脏出了问题，那么很容易会导致猝死等生命危险发生，所以保护心脏是一个很重要的议题。一般情况下，建议病人规律饮食，低盐、低脂饮...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/23 收听(66767)
"若患者平素没有胃部的疾病病史，建议患者需要控制饮食、注意休息即可。比如应避免进食刺激性食物，像是辛辣、过冷、过凉、过热的食物，同时应该注意休息、保证睡眠，避免劳累以及精神刺激...
张远臣│北部战区总医院
2019/08/23 收听(99124)
