急性腰扭伤的情况下，建议休息3-5天，因为急性腰扭伤的时候，腰肌是处于急性痉挛状态，腰肌会有无菌性炎症，而且会有明显的酸胀、疼痛，疼痛是以脊柱为中心，两侧呈条状分布的。
当急性腰扭伤的时候，如果说继续上班，就容易引起腰扭伤的加重，或者是引起愈合的不顺利，就容易形成慢性的腰肌劳损，或者是慢性的损伤。
所以说，要休息3-5天，这3-5天内尽量卧硬板床休息，同时局部可以热敷，可以用一些消炎、去痛的药物。