圆肩的矫正包括去除病因，注意日常的保养、保健以及采用正确相应的功能训练方法，可以得到改善，也就是圆肩可以百分之百的改善，但是是否矫正的完美就要看具体的效果了。圆肩绝大部分是姿势性的或者功能性的，也就是不存在明确的病因，需要日常注意坐卧立行的姿势，要抬头挺胸肩膀，稍微的往后仰，不要做低头含胸的动作。
另外可以采取相应的肌肉功能进行锻炼，比如肩背部肌肉、胸肌的锻炼等都可以有效的改善圆肩的姿态。如果极少数的患者涉及到损伤，或者发育异常造成的圆肩姿态，可以通过手术矫正异常情况。
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圆肩可以通过改变生活方式、注意站姿等方法进行矫正，具体如下： 1、改变生活方式：注意坐姿，一定要挺胸、抬头，而不能长时间含胸、驼背，改变姿势有助于圆肩的矫正；...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/11 播放（96679）
"圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀，绝大多数都不是病态的，所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整，可以采取如下几种方式：1、针对绝大多数的情况，建议患者首先要从自己的姿势入...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(87854)
"随着人们工作和生活方式的转变，越来越多的人可以长时间的接触电脑和手机，这也使得很多人在坐姿和站姿过程中都有含胸驼背的情况，一般此类的情况称为圆肩。圆肩对于外形来说具有不美观性...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(17847)
"当驼背的时候就会引起圆肩，所以说主要是矫正驼背，具体矫正方法如下：1、青少年：青少年的驼背多是由于姿势性驼背所导致，为可逆、可改善的驼背，通过纠正不良的坐姿，比如要避免长时间...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/24 收听(37686)
"驼背有很多原因都可以引起，具体涉及到什么样的矫正方法，需要判断本身驼背是什么病变引起来的。年轻人要是因为日常生活中整个姿势把握不好，因为姿势引起来的驼背，这个不需要什么特殊的...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/29 收听(78955)
"驼背圆肩可以通过以下几种方法矫正：1、病人需要纠正不良坐姿及站姿，保持挺胸抬头，不能含胸，要习惯于背部肌肉收紧；2、可以进行高位下拉，每日6-10组，每组12-16次，要求每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/27 收听(58356)
"圆肩驼背可以通过以下几种方法综合运用矫正：第一、避免不良姿势，如长期工作学习，应挺胸抬头，避免弯腰低头时间过长，可以使圆肩驼背逐渐得到改善。第二、加强背部肌肉和肩部肌肉的锻炼...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/21 收听(12922)
"圆肩、驼背当然可以矫正，之所以会产生圆肩、驼背，其根本性原因就是姿势不正，是由于前方肌肉力量比后方肌肉力量大导致的。由于胸大肌等肌肉牵拉，所以会导致双肩内扣并且向前驼背，如果...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/14 收听(90229)
"圆肩就是平时所说的含胸，是由于双肩向前导致双肩呈现为半圆形状态，是由于肌肉不平衡而引起的症状，多见于长期伏案等不良的姿势习惯而引起。从外观上看还会表现为轻度的驼背，这种情况和...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/07/09 收听(82998)
"圆肩是指双肩向前突出来，并且向胸前内侧收缩进来的一种表现，也就是常说的含胸溜肩，专业的叫法是上交叉综合征。圆肩的形成一般与站姿、坐姿不端正有关，平时总做出比较懒散、遢着、含胸...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/06 收听(52557)
"圆肩也就是通常意义上所说的含胸，指的是双侧肩膀向前，从而肩膀的走形形成一个半圆形，故而称之为圆肩。它的发生是肌肉不平衡造成的，往往与肩带前引有关，患者一般存在斜方肌和菱形肌过...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/22 收听(25724)
"所谓的圆肩是由于在日常生活中或者日常的体育锻炼之中，没有办法将前方肌群和后方肌群的肌肉力量和肌肉发展均衡，而导致的肩关节的内扣现象。主要发生的原因有坐姿不正，平时坐着总是弯腰...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/03 收听(43825)
"对于高低肩的矫正，先要找到引起高低肩的具体原因，由脊柱外科医生检查后，如果是由脊柱侧弯引起的肩部一高一低，就要对脊柱侧弯进行评估，轻度的脊柱侧弯，即Cobb角＜20度，且没有...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/12 收听(69077)
"高低肩矫正方法有：1、在日常生活中要时时刻刻注意规范自己的坐姿，一定不要跷二郎腿，坐下的时候尽量保持双脚自然垂直于地面，既美观又健康；2、可以在日常生活中多进行体育运动，多练...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(90964)
高低肩可以矫正，而且有必要矫正。涉及的原因包括先天发育的问题，比如先天性的高肩胛，还包括由于双侧肌力不平衡导致的功能性高低肩，还可能是由于脊柱侧弯导致，建议明确诊断以后采取相应...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(43170)
出现高低肩原因不同，矫正的方法都是有所不同的。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，这种情况如果是一些还没有发育到成年人的儿童或者是青少年，通常可以通过一些矫形的支具来令其逐渐矫正...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/11/14 收听(85362)
"高低肩的矫正要根据不同的病因，采取相应的矫正办法。如果是姿势性的高低肩，也就是不良姿势造成的肩膀一高一低，要通过日常注意坐、卧、立、行的正确姿势来慢慢的矫正。如果是由于肩背部...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/06 收听(78214)
"圆背与驼背的区别包括以下几点：第一、圆背也叫姿势性圆背，是驼背的一种，生活中经常将青年性驼背与老年性骨质疏松性驼背称为驼背，因此驼背经常发生于青年及老年人，而圆背经常发生于青...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(56306)
驼背、圆肩、高低肩的体型怎么纠正?(提示：如果是天生畸形就无法纠正。)这些都是上班族和学生因为姿势不良造成的。不过，只要对症下药，利用适当的重量训练及伸展训练，这些问题绝对能...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/06 阅读(60607)
01:40
圆肩驼背，可以考虑是以下原因造成。具体分析如下： 1、伏案工作或者不适当的走路姿势，若长期保持低头俯背的动作，逐渐会变成圆肩驼背的形态； 2、可能...
邓健│广东省人民医院
2023/07/04 播放（66773）
