吃什么对脸部皮肤好

2020-03-26 11:15

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平时多吃含胶原蛋白、维生素C、维生素E多的食物,对面部的皮肤比较好,如下:
1、进入30岁以后皮肤胶原蛋白流失逐渐加快,胶原蛋白流失会使面部皮肤显得比较松弛,出现皱纹,平时要注意胶原蛋白的补充,含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、海参、鱼皮、豆类、豆制品、酸奶等;
2、维生素C具有美白的功效,能够抑制黑色素的形成,平时多吃含维生素C丰富的食物,能够起到美白的功效,绿色蔬菜及水果中含维生素C比较多;
3、维生素E能够起到抗衰老的功效,平时注意维生素E的摄入,能够延缓女性的衰老,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃、蛋类、花生、大豆、干果等。

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