怎样瘦肚子和腰上赘肉

2019-10-30 18:13

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肚子和腰上的赘肉其实是脂肪,要想去除脂肪大体上有两种办法,具体如下:
一、运动,可以平躺在床上或者硬的地板上双腿抬起,在膝盖的后侧也就是腘窝处加一个枕头,将双手平放于地板中央,利用腰腹肌的力量将双腿放平后抬起,重复以上动作,每组可以做20次,做4-5组可以针对性的锻炼腰腹的肌肉,同时促进肚子和腰上的脂肪的血液循环,加速脂肪的分解代谢。这种办法时间比较长,效果也不是确定,要做1-2个月才可以初步见效。
二、抽脂,如果保守的方法效果不是特别好,可以用抽脂的办法直接将脂肪吸出体外,肚子和腰上的脂肪就可以快速减少。

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