手前臂扭伤是在不小心摔倒或者被他人暴力造成，扭伤之后多出现肌肉、肌腱的牵拉伤，在早期会出现肿胀、疼痛，有时还会伴有皮下的软组织淤血、青紫，出现这种情况要制动休息，也就是前臂不要再活动。在受伤的早期，可以在冰袋外面包一层毛巾进行适当的冷敷，冷敷的主要作用就是减轻局部的肿胀、软组织出血、缓解疼痛。受伤24小时之后就应改为热敷，热敷的主要作用就是促进局部的血液循环，加速软组织的修复，软组织损伤需要3周左右完全恢复。