紧张说话颤抖像在哭怎么缓解

2019-03-11 19:47

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如果紧张到说话会颤抖像在哭,这种紧张程度一定影响会说话效果,进行干预是必须的。首先,要从思想上接受自己的状态,不要盲目去排斥,排斥只会让自己更加紧张,让上述这种状态更难缓解;其次,要学会放松,慢慢使焦虑、紧张的情绪缓解,减少此种情绪对学习、工作、生活造成的影响。当经过调整都无法让自己状态得到改善,则可以借助药物。如果是需要经常讲话,使用具有抗焦虑作用的选择性五羟色胺再摄取抑制剂,如舍曲林、帕罗西汀等有重要的意义。通过较长时间的使用药物配合系统脱敏疗法或暴露疗法,能够让患者的这种状态得到最大限度的改善。

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