高原地区因海拔高、气压低、空气稀薄，所以对于初到高原地区的人有可能会出现呼吸困难这种高原反应。为了应对这种反应，采用高原呼吸法预防是可以的。具体的做法就是练习腹式呼吸法，吸气的时候鼓起腹部，呼气的时候瘪腹，也就是说像闻花香一样的动作，将气息吸入丹田，以正常频率呼吸半分钟，血氧饱和度就会显著上升，需要多加的练习，习惯长时间的用这种方法进行呼吸。对于初到高原地区者，建议还要尽量的减少体能消耗，不可疾速行走，更不能奔跑，不要过度的劳累，另外不要暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟，而应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果类食物，还要注意适当的保暖。