又胖又低血糖怎么减肥，首先还是要通过生活方式的干预，常见措施如下：
1、饮食方面：建议适当的增加蛋白质比例，可以通过少量多餐的方式帮助避免低血糖，还可以增加粗纤维的食物，粗纤维的食物可以增加人体的饱腹感，减少反复的低血糖、反复进食导致的肥胖；
2、运动方面：建议增加运动，可以选择在饭后一小时来进行，早期可以选择适应自己的运动，然后再逐渐增加运动量来帮助控制体重。
又胖又低血糖，通常是由于胰岛素抵抗导致高胰岛素血症，以及胰岛素分泌高峰延迟所引起。在这种状态下生活方式的干预非常必要，如果通过检测糖耐量试验，了解到高胰岛素血症和胰岛素抵抗的存在，必要的时候还可以在医生的指导下，加用药物来进行干预。