减肚子上赘肉的方法，是通过科学的医学营养减重。
很多超重肥胖的朋友，希望能减去肚子上的赘肉，应该去医院找医生，医生首先帮助评估肥胖以及肥胖相关的代谢疾病，另外定制个体化的减重目标，多长时间减多少公斤，医生结合患者的饮食爱好，帮助设定减重的饮食方案。最开始希望能尽快起效的，叫高蛋白能量均衡饮食，达到目标以后会进入到防止反弹的轻断食方案，最后稳定，进入好吃不胖的性能量均衡饮食，同时，结合饮食方案制定适合患者的运动方案，才能实现目的。
健康的生活方式是减重的秘诀，不仅应该合理饮食和运动，同时要注意戒烟限酒，心理的平衡非常重要。