早上起来腰背疼痛，起床活动后可缓解，考虑有以下两种情况：
1、无菌性炎症，多见于白天活动量大的患者，例如长时间站立后、长距离行走后，或长时间坐姿工作等，腰背肌肉出现慢性劳损。肌肉慢性损伤和痉挛性充血形成无菌性炎症，在夜间由于血液循环速度减慢，导致腰背损伤处炎性因子大量堆积，刺激周围神经末梢，而在晨起时可感觉有明显的疼痛感。但在起床活动后随着血液循环的加快，炎症因子随血流循环分散开，疼痛感反而可得到缓解。
2、腰椎间盘突出症，有腰椎间盘突出症患者在卧床休息后反而感觉腰背部疼痛明显，可能和选择的床垫不合适或夜间不注意保暖有关，起床简单活动后反而会好转。