手机浏览
分享:
孩子考试前焦虑的处理方法,具体如下: 1、调整好心态:让孩子不要过分在意考试成绩,不要把考试的成败得失以及考试的名次看得过于重要,要放平和心态,同时要对自己树...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/24 播放(83981)
考试焦虑是个非常常见的现象,基本上大部分考生对于大型的考试都会紧张,这是人类对于紧张事件的反应,如果情况不是特别突出,并不需要额外的训练。不紧张也并不见得是一件好事,在紧...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放(84319)
"考试焦虑是面对考试的时候,个体一种情绪上的体验,主要的表现就是焦虑、紧张、不安、担心等等,这是非常常见的一种情绪问题,尤其是有一些人比较敏感、容易激动,没有办法控制自己的情...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/14 收听(61981)
过度考试焦虑是中学生比较常见的心理困扰,以至每年的中考和高考中都有一些学生由于过度焦虑,出现思维迟缓,回忆能力下降的情况,平时完全会做的题目竟然找不到一点思路,甚至陷入高度恐慌...
罗彬彬│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(4966)
孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意,同时过度关注考试成绩,对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间,应该注意不要过分在意考试成绩,同时要建立自信心,从认知上改变不好的信念。...
陈力│郑州大学第五附属医院
2018/11/17 播放(84686)
"考试焦虑,按理来说我的理解,只要参加考试的人都会存在焦虑,所以有时候有些考试焦虑是不需要处理的,我们要处理的焦虑是过度焦虑,应该这样去界定。实际上我们对焦虑的认识也要做一些调...
徐汉明│武汉市精神卫生中心
2017/09/04 收听(90741)
"可以使用以下方法缓解考试焦虑:1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来,缓解焦虑、紧张情绪,比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法,或想象放松的方法,当自己面临考试焦虑,尤其是进入...
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04 收听(24639)
缓解考试焦虑,常见以下几种方法: 1、学会接纳:在特殊背景下,比如考试、第二天要赶飞机或者有重大事件,焦虑为应激的一个反应,如果没有紧张反而不正常,紧张、焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/26 播放(51041)
瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说,重要的焦虑多源自关系。那么,所谓的考试焦虑,其实主要是孩子对他们与父母的关系的焦虑,他们不是在担心考试,他们担心的是得不到父母的认可。如果父母给...
叶敏捷│温州康宁医院
2017/05/17 阅读(56662)
"考试前失眠多是因为考试前出现紧张、焦虑的情绪,导致入睡困难或者睡眠质量下降。这种情况普遍常见于初中高中生,都是平时学习不够扎实,对自己的不信任,没有信心,担心考不好,出现了考...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/08 收听(72150)
有不少同学都容易出现考试前比较紧张的这个情况,所以也有一个名字叫考前焦虑,考前焦虑的时候就要放松,这个大家就应该想到的,但是该怎么样放松、怎么样减缓这种考试焦虑这是确实需...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26 播放(54036)
考前失眠主要是心理,或者是精神压力太大,精神紧张造成。最主要应缓解精神压力注意放松,放松心情,放松精神,尽量缓解压力。缓解压力的方法很多,最主要的缓解紧张方法,或者缓解失...
邢峰丽│石家庄市中医院
2018/10/12 播放(70905)
"如果经常出现考试之前拉肚子、腹泻,多数是肠易激的表现,与植物神经功能失调有关。如果经常紧张、压力大、经常休息不好、反复劳累引起的植物神经功能失调,或者是肠胃功能紊乱,容易出现...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/29 收听(55329)
考前失眠怎么办?考前失眠需要以药物治疗和心理治疗结合,因为考前失眠不仅仅是睡不好、入睡困难,容易早醒或者失眠、多梦等,往往有焦虑症状。有一部分病人总是在担心、紧张考不好怎么办?...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/22 收听(24904)
"考生抑郁,有可能与考生学习压力大、缺少文化娱乐活动有关系。首先家长可减轻考生的学业压力,多让考生运动或玩乐。如果考生做不到自我调整,建议到正规医院的精神心理科接受心理治疗。通...
李婷│聊城市人民医院
2019/07/26 收听(70645)
家长不必太在意这个问题。一般主张考前吃容易消化、营养比较好的食物,比如鸡蛋、鱼等。其次,如果吃得太多、太补,可能会出现一些反应。比如吃蛋白质地多,会引起便秘,引起消化功能...
杨理荣│上海市东方医院
2020/01/01 播放(86778)
"患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠,这种情况下一定要调整:1、患者要从自身的心态上放松,一定要端正态度,避免过度的紧张和焦虑,要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(53463)
考前紧张、失眠的情况很常见,通常有以下几个方法可以缓解: 1、可以把第二天的事情总结和归纳,把方法写下来,整理思维,减轻脑部负担; 2、通过深呼吸...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放(93569)
"考试前晚上出现失眠的症状,与患者心理紧张、焦虑有关系。患者一定要从自身的心态来进行调整,要以顺其自然的心态来对待考试。过度的紧张导致失眠,对于考试肯定是不利的。如果患者通过自...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/02 收听(50287)
"考前失眠最重要的原因是压力,压力去除睡眠就会随之改善。减缓压力的办法,首先可以听比较舒缓的音乐,比如著名的钢琴曲。其次是文武之道,一张一弛,考前即使晚上再看,可能不能涵盖所有...
母艳蕾│北京医院
2020/05/05 收听(50423)