手机浏览
分享:
因心事失眠称为心理压力性失眠,调节措施具体如下: 1、固定节律:即固定时间上床、起床,并持之以恒; 2、睡眠动力:白天清醒时间越长,晚上睡眠动能越...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06 播放(88565)
"有心事失眠,在失眠中属于应激性的失眠,最好的办法是把心事在睡觉之前,进行合理妥当的解决。解决的方式因人而异,可以找别人倾诉,有些问题可能本身不严重,但是放在心里,就老是事,也...
母艳蕾│北京医院
2020/06/22 收听(23184)
"有暂时心事导致入睡困难或者早醒,叫做短暂性失眠,多数在1-2天可以自我缓解。缓解的方式包括心理自我调适,以及白天避免过度睡眠,避免服用兴奋性食物和药物。如果这种事情在近期一段...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17 收听(31897)
"当有心事的时候,很多人都会睡不着觉,这个现象比较常见,特别是对心事比较重的人,更容易出现这样的问题。当出现这种情况的时候,说明是焦虑了,焦虑的情况下可以让人们更难入睡,可以让...
梁红│北京回龙观医院
2020/04/19 收听(15101)
"如果有心事睡不着,应该使用以下方法进行调整和治疗:1、一定要积极的转移注意力,如果自己有很多心事,在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力,可以听音乐或者和好朋友聊天...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/06 收听(24970)
"患者心事想太多、睡不着觉对情绪有影响,如果患者焦虑、抑郁比较明显建议口服改善情绪的药物。比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰,或者米氮平、曲唑酮等药物,既能改善患者心事想太...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/26 收听(16539)
"心事太多睡不着怎么办,对于持续时间短,症状轻的心事多睡不着,可以采用坚持锻炼,中等强度以上的锻炼,可以明显改善情绪,改善睡眠。可以多与人交流,培养兴趣爱好来改善情绪。如果症状...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2020/01/19 收听(80937)
心事过多会影响睡眠,将心事放下,睡眠自然可恢复正常,患者可通过下列方法进行缓解: 1、积极转移注意力,如心事明显影响情绪及睡眠,可以看电视、听相声、看报纸、看...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04 播放(93484)
心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系,如果经常性生气、郁闷,有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加,影响正常的身体健康。所以,心事重的一定要加强修养...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/05/16 收听(75171)
如果患者出现一有心事就胸闷、气堵,通常要到医院去完善相关检查,例如检查心脏器质性疾病和脑血管疾病,还要检查内分泌系统的问题,在进行治疗之前先应明确原发病,根据病因行系统治疗。例...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(51524)
"心事太多睡不着觉,可以通过以下几种方式来缓解症状。首先患者应该积极的参加各种体育运动,特别是有氧运动,每天晚上临睡以前做轻柔的有氧运动,时间可以持续半个小时,但是一定不要过于...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/05 收听(83150)
"如果患者因为害怕失眠所以才失眠,属于焦虑的情绪,焦虑导致患者失眠,处于恶性循环的状态,这种情况下要通过改善焦虑的药物进行治疗,调整患者的情绪,建议给患者按需服用地西泮、氯硝西...
杨立平│大庆市中医医院
2020/04/21 收听(40400)
失眠属于睡眠障碍的一种,一般正常人一个晚上有几个睡眠周期比如有嗜睡期、浅睡期、深睡眠,还有觉醒期,一个晚上会循环3-5个周期,这样的话,第二天就清醒。睡眠状态比较好的话,大脑可...
林久銮│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(29372)
出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种:比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶,对调节睡...
支娜│锦州市中心医院
2018/08/09 收听(78980)
严重失眠的治疗,包括两个方面:1、药物治疗。在临床上,目前用得最多的是非苯二氮䓬类的安眠药,也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这类药物没有办法让患者的失眠得到...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/10/31 收听(384)
"每天都出现失眠的症状,说明失眠的症状还是比较严重的,可以服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片,急则治其标。但是安眠药不能够长时间使用的,否则有上瘾的可能性。睡眠症状改善以后可以停用...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/09 收听(72872)
"最近老是失眠治疗方法如下:1、调整生物钟,白天坚持不睡觉,晚上早睡早起、不熬夜,睡前不玩手机,可以喝杯热牛奶。2、平衡饮食,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,多吃清淡、易消化的食物...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(33927)
"得了失眠首先要到医院去就诊,最好到睡眠心理科的专家去就诊,可以通过做多导睡眠图、问诊,相关检查来明确是什么类型的失眠,再进行治疗,单纯失眠使用治疗失眠的药物,精神心理疾病服用...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/27 收听(72032)
"严重失眠患者的治疗方法,包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础。有患者的严重失眠,可能是源于或伴发焦...
王翀│南京鼓楼医院
2020/07/24 收听(95930)
"失眠是一种症状,可以由多种原因引起,比如有些打呼噜的人白天会困,但是晚上可能睡不好,也认为自己是失眠,可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人,比如COPD的人,就是慢性气管炎、...
张文珺│东营市人民医院
2019/06/26 收听(37513)