一周岁的宝宝出现便秘很多是因为摄入食物过于精细，或者是没有养成良好的解大便习惯，还有部分是因为不适当的补充过多钙铁锌等微量元素。平时多喝水，辅食可以加入一些粗粮，多吃富含粗纤维素的蔬菜水果比如西兰花，西红柿，番薯，豆类，苹果，梨，火龙果，猕猴桃和牛油果等。每天可以从脐部开始，慢慢向外顺时针按摩，帮助肠道蠕动排便。如果宝宝饮食均衡，奶量足够，一周岁的孩子一般不会缺钙和锌，不要盲目给孩子补充微量元素。另外可以选用益生元促进肠道有益的菌群生长，有助于肠道蠕动及排便。