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01:43
晚上食用炸鸡会发胖，不仅是炸鸡，在晚上食用任何油炸的食物都会有发胖的风险。脂肪所提供的热量要比蛋白质和碳水化合物高很多，脂肪所提供的热量是碳水化合物和蛋白质的2倍多。晚上...
袁媛│山东省立医院
2021/09/01 播放（97239）
"经常吃炸鸡当然会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。临床要想避免长胖，根本的方法就是限制我们热量的摄入，增加能量的消耗，形成所谓能量差，积累到7000-1...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/02 收听(55263)
01:46
偶尔吃一次炸鸡是否会胖，一定要具体问题具体分析，具体如下： 1、不会胖：如果养成均衡饮食，严格控制其他过多食物进入体内，也养成积极体育锻炼的习惯。偶尔吃一次炸...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（86164）
偶尔吃一次炸鸡通常不会胖。尽管炸鸡营养丰富，经过油炸以后热量迅速上升，但是偶尔吃一次是没有关系的。一个人是否肥胖与遗传因素关系很大，与后天的环境因素影响也很大。后天因素包括年龄...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/16 收听(46515)
01:41
晚上吃麦片主要看吃的时间，如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面，因为麦片的能量相对较低，而且它的膳食纤维含量较高，所以对于减肥的人来说是较合适的，用它来代替部分...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放（99021）
01:23
晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（53193）
"晚上不建议吃压缩饼干，是一种高热量的食物，晚上经常吃压缩饼干容易导致身体发胖，压缩饼干里面碳水化合物、糖分的含量较高，糖是最易导致发胖的物质。压缩饼干的营养单一，无法对身体起...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(68650)
"晚上适量吃香蕉不会引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高热量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的饮料、冷饮、糖果、糕点、方便的食品、快餐食品。如果这些食品不加节制...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(41058)
晚上适量吃红薯是不会引起发胖的，但是对于已经超重或肥胖的人群，不建议晚上吃太多的红薯，特别是经常吃，可能会带来热量过度的摄入，带来体重的不良的影响。同时，吃红薯要注意，比如油炸...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(66974)
01:45
晚上吃牛肉是否会变胖要具体问题具体分析，常见分析如下： 1、不会发胖：导致身体发胖，与晚上是否吃牛肉没有着直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/25 播放（89616）
晚上吃柚子是否会变胖，主要和每天食入大卡有一定关系。如果饮食已经控制好，所食用的大卡并没有吃完，晚上吃柚子就不会增肥。如果在白天饮食量没有控制的情况下，已经食用超过机体的大卡，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(65942)
"晚上过多吃肥牛容易变胖，其原因如下：1、肥牛当中蕴含丰富的脂肪，从营养学角度上，1克脂肪能够产生9千卡的热量。因此晚上过多吃肥牛会导致脂肪超标摄入，会引起过多的能量以脂肪的形...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/17 收听(42113)
"哈密瓜含有的卡路里明显偏高，最高含糖量可以达到20%，晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜，因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少，容易使过多的热量储存在体内而引...
樊明世│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06 收听(60767)
"晚上吃粽子容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，晚上吃粽子，因其是糯米类的黏食，往往含糖量比较高，同时晚上吃完以后很少再做特殊的运动，也不能够帮助消耗热量，因...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(64559)
01:57
晚上吃适量鸡胸肉不会引起发胖。身体是否会发胖，关键与吃进来食物所产生的热量和每天运动所消耗的能量之间，是否形成负能量的平衡状态有关。 如果晚上吃适量鸡胸肉，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（83986）
"晚上适量吃面包不会引起肥胖，晚餐作为主食选择面包是可以的，但是要注意在面包种类上尽量不要选择奶油面包、果料面包或者用面包做成的各种糕点面包。因为高糖、高脂，即高热量会引起热量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(53015)
02:16
在门诊有很多女孩子都会问这个问题，晚上只吃沙拉会胖吗，可以用晚上只吃沙拉来减肥吗。减肥首先是要解决每天的摄入量小于消耗量，也就是在吃动平衡当中，运动要大于摄入，才能起到减...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（73373）
01:51
晚上吃西瓜是否会变胖，与吃西瓜的量和吃完西瓜后是否有适当的运动有密切关系。分析如下： 1、晚上吃适量西瓜：不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（92364）
"晚上吃红枣通常不会增肥，但大量食用有可能诱发肥胖。红枣的营养物质丰富，但脂肪含量很低，碳水化合物的含量也不是很高，适量食用有养颜美容的作用，不会造成能量的蓄积，诱发肥胖。通常...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(40403)
"晚上吃西红柿通常不会胖，人体通过吃各种各样的食物所摄入的总热量，如果超过各种生理活动或者运动消耗的热量，入大于出，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来引起肥胖。引起肥胖的各种食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(92113)
