锻炼后腿疼还可以继续锻炼吗

2020-07-15 14:56

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锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的,因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的,如再进行过度的锻炼,可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息,同时口服温水以促进肌肉内的乳酸吸收恢复。同时,还可局部进行热敷或者是进行理疗,都有助于缓解疼痛的症状。
如疼痛较剧烈,则有可能是肌腱损伤所导致的,需要去医院查腿部的核磁共振等检查来进行明确。如果出现明显损伤,甚至还需要行手术来进行治疗。在腿部疼痛后,短时间内不能吃过于辛辣的食物,如辣椒、辣条、麻辣火锅等;不建议饮用含酒精的饮料;可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物,如水果及绿色蔬菜等;适当摄入优质蛋白,如鱼、虾等,这些都有助于腿部的恢复。

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