头痛吃什么菜

2020-09-21 16:26

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头痛患者要合理的饮食,不要暴饮暴食,可以多吃富含维生素B、维生素C、钙的食物,比如粗粮和新鲜的蔬菜、水果、牛奶、奶制品等,这些食物可以有效的缓解疼痛。饮食要清淡、低盐、低脂等,同时还要避免食用可以诱发偏头痛的食物,如咖啡或者巧克力、动物脂肪、酒类的饮料、含有防腐剂的肉类或者腌制品等,也可以补充一些坚果,比如杏仁内的镁元素,能够放松血管预防头痛,要想增加镁的摄入,可以吃腰果、糙米、杏仁、香蕉等,苹果也可以,含有很多降低血脂、限制血小板聚集、防治动脉硬化的物质,能够疏通血管,防治血管性头痛。

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