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"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08 收听(44823)
01:46
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说建议被动保护，而不是主动运动。部分患者由于运动可造成腰椎间盘突出，如羽毛球、...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06 播放（56430）
"腰椎间盘突出的患者如果是在急性水肿期，是不适合做运动的，这时需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。如果在平时腰椎间盘突出症基本稳定，身体并没有太大的不适，这时...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/19 收听(80027)
"腰椎间盘突出是日常生活中常见的一种疾病，出现腰椎间盘突出，都是由于日常生活中姿势不正确或长时间久站、久坐，导致腰部肌肉疲劳或纤维环脱落，最后导致突出的情况发生。出现腰椎间盘突...
邓志勇│邹平市中医院
2019/01/28 收听(25200)
02:08
腰椎间盘突出根据不同程度，重度腰椎间盘突出除了卧床别的都不适合，治疗以手术为主。轻度腰椎间盘突出，从治疗上来讲一切保守治疗都可以应用，但是保守治疗只是对于疾病本身的临时治...
王居勇│首都医科大学宣武医院
2021/01/18 播放（55334）
"腰椎间盘如果疼痛严重，需要暂时减少活动，注意休息，特别卧床休息，如果不太疼痛或突出不是特别严重，可以进行有氧运动，包括专门针对腰椎的锻炼运动，比如瑜伽，比如三点、五点支撑、小...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/10 收听(68376)
"腰椎间盘突出的患者，可以做以下运动，对缓解症状有一定的作用：1、小燕飞：小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法，它通过腰肌的收缩，可以加强腰背肌的力量，改善腰椎肌肉...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20 收听(90338)
01:40
腰椎间盘突出分为急性期与缓解期。当患者处于急性期时，应以卧床休息为主，对症止痛治疗，当疼痛缓解后可进行简单的腰背肌功能锻炼，如五点支撑、飞燕式功能锻炼。禁忌动作为避免弯腰...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放（89495）
01:40
腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操。 腰椎是人体承受上半身重量唯一的支柱，上半身和下半身连接的只有腰椎，承受力量很大，如果把力...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放（60274）
"腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/28 收听(12430)
"腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04 收听(64311)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
01:55
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放（66636）
01:31
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动，例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（58386）
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
01:45
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放（85629）
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28 收听(59128)
"腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗。跑步、蹦、跳、搬抬重物均属于禁忌运动。跑步可引起腰背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，加重腰椎间盘突出症状，因此慢跑、...
马成海│青县人民医院
2018/05/11 收听(16695)
腰椎间盘突出做腰部的伸展运动是最好的，为什么做伸展运动对腰椎间盘突出有好处，主要是因为腰椎间盘就是在过度或过久的腰椎屈曲、弯曲，引起纤维环破裂、腰背肌劳损。我们做功能锻炼的时候...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/26 收听(89452)
