足跟骨刺形成的原因有几种：1、足跟关节炎，足跟关节有炎症反复磨损刺激可能会引起足跟骨刺形成，因为骨刺相当于足跟自我修复。2、劳损，如果足跟受力不均匀或长期劳损，可能会引起足跟部的关节为自我保护所形成骨刺，减少足跟部关节的磨损。3、年龄，年纪大了之后关节会老化、退化，产生退行性病变因而产生骨质增生，时间一长就会形成骨刺属于正常的一种生理现象。4、自身免疫性疾病，如果有痛风、类风湿性关节炎等免疫性疾病，可能也会引起骨质增生进而形成骨刺。平时需养成良好的作息，少食辛辣、刺激的和肥甘厚腻之品，少喝碳酸饮料、咖啡等，多注意休息。