坐月子可以吃黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，可以补充宝妈所需的各种营养物质，同时还可以促进宝妈的消化功能，增加营养物质的吸收。还有排便功效。坐月子吃黄瓜的好处包括：1、补充营养物质：黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，还有助于产妇体内多余水分的排出。对于便秘的产妇尤其适合。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。2、促进排便：黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子