坐月子期间是可以吃南瓜子的。由于女性在分娩之后对身体的伤害过大，气血津液流失过多，因此需要在坐月子期间补充营养，摄入的营养种类要全面，以确保身体尽快恢复。南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等成分，可以作为女性坐月子期间的零食食用。坐月子期间吃南瓜子的好处如下：1、健脾和胃，坐月子期间，由于女性产后分娩对身体伤害较大，身体机能需要时间恢复，因此需要在坐月子期间及时补充营养成分。南瓜子具有健脾和胃的作用，有助于坐月子期间的女性增进食欲，平时可以作为一种健康的零食食用。2、温肺益肝，南瓜子的营养成分较多，能