姨妈痛临床上称为痛经，可以在医生指导下通过药物治疗缓解，除此以外还可通过生活方式调整、饮食调理、物理疗法等方法改善。
1、药物治疗：可以使用具有止痛功效的外用药，或者口服的颗粒剂型、片剂等。其中外用药常用的如温经止痛膏，具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，此药可借助药物和穴位的双重治疗作用，直接贴于神阙、关元、归来穴，通过透皮吸收、水合作用等直接作用于人体，刺激穴位，从而改善和调理痛经。另外，严重痛经的患者也可使用口服药物治疗，如益母草颗粒这种颗粒剂型，具有活血调经的功效，或者元胡止痛片这种片剂，具有理气活血、祛瘀止痛的功效；
2、生活方式调整：应保持充分休息，避免过度劳累，早睡早起，保持规律作息，避免熬夜；
3、饮食调理：避免食用冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣的食物。可以选择粥、温热的汤品等食物，有助于暖宫暖胃，缓解痛经；
4、物理疗法：可以将热水袋隔着衣物热敷于腹部，帮助缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。
除了以上方法，还建议经期注意保持会阴部清洁干燥，勤换洗内衣裤，避免感染。